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안녕하세요 항상 푸른 의원입니다새해를 맞이하면 항상 빠짐없이 세우는 다이어트 계획! 올해는 꼭 운동을 열심히 해서 다이어트에 성공해야겠다고 생각하시는 분들도 많으실 텐데. 오핸시는 건강을 해치는 고지혈증에 도움이 되는 맛있는 음식과 피해야 할 맛있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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고지혈증은 혈액 속의 지방 성분이 정상보다 더 많은 상태를 말합니다. 혈관에 노폐물이 쌓이면서 쌓인 노폐물이 혈관을 막아 발생하는 질환으로 콜레스테롤 수치가 높아지고 지역에서 질환을 일으킵니다. 매년, 고지혈증 환자의 수는 증가하고 있어 특히 50대 여성 환자가 많은 편입니다.
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고지혈증에 좋은 양파는 체내에 쌓이는 콜레스테롤과 지방을 녹여 소변으로 배출시키는 효능이 있습니다. 장내 지방 흡수를 방해해 칼로리 밥을 줄이고 체중 감량 효과도 있어 혈중 불필요한 지방과 콜레스테롤을 줄여 고지혈증에 좋은 맛있는 음식 중 하나입니다.
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고지혈증에 좋은 레드비트 적색감의 레드비트는 고지혈증에 좋은 음식으로 서양에서는 큰 유행을 얻고 있습니다.혈관질환 개선에 전체적인 도움을 주며 칼륨과 철분이 많아 베타시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 피를 맑게 하기 위해 혈압을 낮추고 혈관 내 노폐물을 배출시켜 지방으로 막힌 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
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해조류와 파래, 다시마 등의 해조류에는 알긴산이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 체내의 혈액에 부유하는 노폐물과 지방 성분의 배출을 촉진합니다. 고등어 같은 푸른 생선에는 오메가 3이 풍부한데 이는 혈액을 깨끗하게 만들고 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있습니다...
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탄산음료, 기름진 음식, 염음식은 고지혈증에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 탄산소리료의 액상과 당이 콜레스테롤을 증가시키는 주범이며, 기름진 소리식이 과도한 짠 소리식은 포화지방 함량이 높아 고지혈증에 좋지 않습니다.특히 과자류에는 소견보다 더 많은 기름이 들어 있기 때문에 가급적 과자류보다는 과도한 나잇과 견과류를 드시는 것이 좋습니다.이상 지질 혈증은 약물 치료 외에도 식연습 개선이 우선되어야 합니다. 평소, 고지혈증 관리에 도움이 된 식사 관리를 더 건강한 2020년을 시작한 파라프입니다.